Как сосредоточиться на учебе, на одном деле, задаче и не отвлекаться!

как сосредоточиться на учебе

Важным фактором разберем на примере учебы, является то что нужно, подготовить свое учебное место. И дальше планировать как будешь готовиться к экзаменам, сосредоточиться на важном, не отвлекаясь на ненужные вещи.

Еще в студенчестве, к экзаменам я готовился вечерами, сосредотачиваясь на учебе, уделял 2-3 часа, чтобы пройти тему, пробежать глазами по тексту. И попытаться уловить главную мысль, но в то время, я не знал что всего этого, недостаточно чтобы преуспеть в учебе.

Сам процесс можно прокрутить в голове, собраться мысленно визуализируя, например на тему выращивание культурных растении. Будет экзамен, необходимо подготовиться, мысленно переработав изученный учебный материал, результат будет гораздо лучше чем, если просто зубрить. Итак обо всем по порядку, с чего же следует начать.

Подготовить место для занятии и учебы

Если обучаетесь дома на заочном отделении, можно подготовить отдельно комнату, с хорошим освещением. Настроиться, собраться и создать рабочую атмосферу, потому как хорошее расположение духа, будет способствовать развитию мыслей, идей как лучше усвоить учебный материал.

подготовить место для учебы

В комнате, можно сделать на стенах шпаргалки, подсказки на столе, и все это для того чтобы тренировать память. Проснулись утром, зашли в комнату, пробежались по материалу, где то подсмотрели.

Так как утро, благоприятное время когда мозг, запоминает информацию и позволяет сконцентрироваться, потому что ночь отдыхал восстанавливался. Какую часть материала усвоили, уже в дальнейшем можно убрать шпаргалку, тем самым с каждым днем увеличивая обороты.

Я сам учился в КГСХА, это Курганская сельско-хозяйственная академия имени Т.С Мальцева, поступил в 1999, закончил в 2006г.

Учился на очном отделении, готовились к экзаменам, одно время жили в общежитии, в комнате с местами на 3-х человек. Комната наверно где то 15 кв.метров, я был на первом курсе, и брат с другом на курс старше. Там же телевизор, как видите никакой атмосферы, тишины, учили материал как придется, спустя рукава, потому как сложно было сфокусироваться на задаче.

Это сейчас уже понимаю что нужно было подходить, к процессу учебы, более серьезнее. Спланировав время например, кто когда может начать заниматься учебой, в более тихой обстановке. Что же еще нужно сделать, конечно тишина, должна быть, проветрим комнату, чтобы достаточно было свежего воздуха.

Подготовим инструменты, ручка карандаш, линейка, калькулятор, сок поставить можно какой вам нравиться, чай. В общем навести порядок в комнате, и когда все нужное подготовили. В дальнейшем уже не будете отвлекаться на такие мелочи как беспорядок, что то раскидано, и позволит вам сфокусироваться на главном. Тем самым более эффективно, проведете время и изучите учебный материал.

Важно сохранять концентрацию, обратить свое внимание на то что нужно сделать, будь это задача, идея или учеба. Можно установить определенное время для занятии, например 2- часа утром на подготовку и вечером столько же.

Дальше отдыхаем, отпускаем мысли, и занимаемся другими делами. Что может существенно отвлечь, так это телефоны, гаджеты, зашли в социальную сеть и сами не замечая провели там много времени.

За той же перепиской в инстаграм, в контакте с друзьями, товарищами по учебе. Это нужно понимать и убирать в сторону, отключить телефон,планшет поставить на бесшумный режим. Сейчас когда, также продолжаю в какой то степени выполнять задачи с учебой, так как вся жизнь наша это урок.

Стараюсь все лишнее, на период даже написания той же заметки, в своем онлайн дневнике, убирать в сторону. И продуктивность здесь выше, бывает ребенок подбежит отвлечет, погулять с ним нужно.

Я ему говорю, сейчас все сделаю меня не отвлекай, иди играй и минут через 40 пойдем. Работаете на компьютере, уберите на время закладки, которые не относятся к вашему делу.

Расставить все как нужно для учебы

Дальше после экзамена все можно восстановить, себе же всегда ставлю задачу, сделать это, то. Не заходя ни социальные сети, ютуб, выключив телевизор. Полезным будет сделать передышку, перекусить купив будерброт или самсу, заварив фруктовый или зеленый чай.

Таким образом сделав паузу, посидеть, подумать, но не переедая, кушать на легке. Чтобы потом спать не захотелось, а то лечь можно и забить на все учебные занятия, уснув.

Сон конечно это хорошо, заряжает, сам один раз в неделю, субботу стараюсь днем поспать. Но здесь нужно понимать и расставить приоритеты, что и зачем тебе нужно в первую очередь. Поработать также нужно и с мыслями, постараться убрать переживания, и все другое что не связано с учебой.

Может быть на какое то время, пока занимаешься, дальше всегда можно вернуться к нерешенным вопросам, и доделать. В перерывах во времени можно послушать также музыку, на свой вкус, может это спокойная будет, или классика кому то нравится. Учеными доказано что музыка, снимает раздражимость, избавляет от стресса.

Как была у нас картина, это когда в студенчестве еще жил с родителями. Выглядела она так стеклопластиковый корпус, нарисован внутри водопад, включаешь шнур в розетку.

Там мелодии и звуки природы, того как льется вода в водопаде, приятная на слух мелодия, создает ощущение комфорта и уюта. Создайте свой план достижения результата, например в учебе.

Нравиться книга Брайна Треиси , в которой он пишет, что каждая минута которую мы потратили на планирование, сэкономит нам 10 минут на выполнение. Думаю мысль понятна, планируем каждый этап, к примеру сегодня подготовка рабочего места и изучить первый раздел. Ставим время во сколько начнем и закончим, заниматься.

Завтра учим второй раздел, указав в ежедневнике, в электронном документе в компьютере можно, время, дату и т.д. Обязательно нужно делать перерывы, минут 40 или больше , это позволяет сохранить работоспособность и добиться успеха в обучении.

обучение экзамен

Сроки, всегда ставим себе перед выполнением задачи, что и за сколько времени сделаем, главное чтобы это реально было, не фантазировать. Смотрите на то что нужно достигнуть цель, и представляйте что сделали уже это.

В заключении хочу сказать, усвоив простые правила, такие как подготовка места, планирование записать задачи которые нужно выполнить в ежедневнике , перерывы.

А также убрать все, то что будет вас отвлекать, вызуализация действий, и конечно же сами практические шаги. Можно, с легкостью выполнить любые задачи, не только в учебе, но в другой сфере.

Всем успехов в учебе, делах!

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Яндекс метрика